ピーナッツ 1 オンスは約 28 個丸ごとのピーナッツです。 一握りのピーナッツも約1オンスなので、計りやすいです。
ピーナッツはカロリーの3分の1がタンパク質由来であるため、タンパク質が豊富です。また、カロリーの約3分の2が脂肪由来であるため、脂肪も豊富です。しかし、ピーナッツにはコレステロールが含まれていないため、体に良いのは主に脂肪です。実際、ナッツを食べると心臓病にかかる可能性がさらに低下する可能性があることを示唆する証拠もあります。ピーナッツにはビタミンEやマグネシウムなどのビタミンも豊富に含まれています。
