行動療法は行動指向療法とも呼ばれ、精神的健康問題の実際的な解決策に焦点を当てた心理療法の一形態です。 認知行動療法は、行動療法の最も一般的に使用される形式の 1 つです。
洞察療法は、もう 1 つの一般的な種類の療法です。洞察療法の支持者は、心理的苦痛の原因の多くは無意識にあり、幼児期に根ざしているため、患者は治癒するためにまずそれらの根本的な原因について洞察を得る必要があると信じています。洞察療法の最初の形式の 1 つは、患者の治療に精神分析と夢分析を使用したジークムント フロイトによって開発されました。
行動療法の支持者は、実践的な解決策が心理療法の最も重要な側面であると信じていることがよくあります。彼らは、患者が日常生活を管理し、有害な思考パターンを回避できるように、対処スキルを教えることに重点を置いています。たとえば認知行動療法では、患者は精神疾患を引き起こしたり悪化させたりする認知の歪みを特定する方法と、それらの有害な信念をポジティブな信念に置き換える方法を学びます。対人および社会リズム療法は、別のタイプの行動療法です。対人および社会リズム療法は、安定した精神状態に貢献する毎日の日課とサポート構造を作成することにより、患者が自分の気分を管理することを学ぶのに役立ちます。
行動療法の実践者は、治療計画を立てる際に科学的証拠を重視することがよくあります。認知行動療法は多くの精神疾患に効果があることが証明されています。
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