3キロのランニング時間はどれくらいですか?

3k ランは長さ 3 キロメートルです。 これは約 1.96 マイルに相当します。 3キロを完走するのにかかる時間は、その人がどれくらいの速さで走るかによって決まります。

体重 150 ポンドの人が 3 km のランニングを完了した場合、その人は 211 カロリーを消費します。消費カロリーはランナーの体重によって若干異なります。ランナーズ ワールドは、距離ではなくランニング時間の長さに焦点を当てることを推奨しています。これは、ランニングによる健康上の利点は、一定の距離を走るのではなく、一定期間心拍数を高く保つことによって得られるためです。