ベビーキャロット 1 回分または 3 オンスは、ニンジン約 9 本に相当します。この一食分には、30 カロリー、脂肪 0.1 グラム、炭水化物 7 グラム、タンパク質 0.54 グラムが含まれます。
ベビーキャロット vs. 人工ベビーキャロット
ベビーキャロットは 1989 年に米国のスーパーマーケットの青果コーナーに登場しました。ただし、考慮すべき 2 つのタイプがあります。本物のベビーキャロットと製造されたベビーキャロットです。
天然のベビーニンジンとは、その名の通り、根が成熟したサイズに達するずっと前の未熟な段階を過ぎていないニンジンのことです。 1980 年代には、間伐の結果としてニンジンを収穫し、市場に出す機会を利用することが人気になりました。
より一般的に見られるベビーキャロットはスーパーマーケットに溢れ、全米でお弁当の定番となっています。これらのニンジンは、皮をむき、そのサイズに合わせてカットするように製造されています。これらのニンジンは、芯のない小さなニンジンになるように特別に品種改良されており、通常のニンジンよりも甘い傾向があります。
A re ベビーキャロットは健康ですか？
ニンジンは、低脂肪食品であるだけでなく、1 回分あたりビタミン A の 1 日推奨量の 235 パーセントとビタミン C の 12 パーセントを含む栄養価の高い食品です。ニンジン1食分で摂取できるカロリーは、1日の推奨摂取カロリーのわずか2パーセントです。さらに、ニンジンは食物繊維の優れた供給源であり、1 回分 3 オンスあたり 1 日の推奨摂取量の 8% を含んでいます。
ユニット識別コードとは何ですか
W ベビーキャロットを調理する方法
これらの野菜を食べる最も一般的な方法は、生のまま、またはディップと一緒に食べることです。ただし、その他の調理方法には、オーブンでローストする、鍋で煮る、電子レンジで蒸す、フライパンでソテーするなどがあります。
料理のルーチンにスパイスを加える創造的な方法は他にもあります。ベビーキャロットをピクルスにするか、ジュースにしてみてください。にんじんジュースとレモネードを混ぜてアイスキャンディーの型に詰めて凍らせれば、夏のおやつを作ることもできます。
親は子供が大好きなマカロニアンドチーズの中にニンジンを隠して、それらの野菜をこっそり取り入れることができます。焼く前にピューレにしたニンジンを皿に加えます。
F ニンジンに関する事実
ニンジンのオレンジ色は、植物や果物に含まれる赤オレンジ色の色素であるベータカロテンから得られます。によると WSDA 農場から学校へのプログラム 平均的な人は生涯で 10,866 本のニンジンを消費し、年間約 10.6 ポンドを消費します。米国ではニンジンがビタミン A の 30 パーセントを供給していますが、食べすぎると肌がオレンジ色になる可能性があるのは事実です。
ニンジンは 4 つの主要な地域で栽培されており、最大の州生産者には、生産量の 85% 以上を誇るカリフォルニア州、ミシガン州、ワシントン州、テキサス州が含まれます。
